午後５時頃、出走。
シューズは、アディゼロRC。
腰用サポートベルト装着。
疲労抜き、カロリー消費ジョグ。
腰痛が悪化気味。
朝のランで脚に疲労があり、辛い。
こんなに辛いのに何で走ってるんだろう？
自問自答。
８.０２km。
５１分４７秒。
平均ペース６.２７。
7:20 - 6:50 - 6:32 - 6:48 - 6:35 -
6:07 - 5:47 - 5:42 - (0:06)
今月の月間走行距離、２８３.３３km。
今日は、実験的に、パン生地をこねて、トースターでパンを焼いてみた。
トースターでも一応焼けた。
あんパンです。
