午後５時頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
つなぎジョグ。
腰痛は，思いのほかマシになった。
脚の疲労感も少なく，意外に走れる。
身体に任せて，ジョグ。
最初を除き，５分台／ｋｍのペースで推移。
一応，１０ｋｍ超走って，終了。
１０．２３ｋｍ。
５６分５９秒。
平均ペース５分３４秒／ｋｍ。
6:44 - 5:50 - 5:33 - 5:20 - 5:36 -
5:29 - 5:09 - 5:23 - 5:23 - 5:20 - (1:11)
今月の月間走行距離，１５４．７６ｋｍ。
ちょっと前から生じていて，少しの間おさまっていたストレス案件が，また頭をもたげてきた。
走りながら，頭を整理。
自分としての対処方針が一応固まった。
これを，どう伝えるのが良いのか，もう少し考えよう。
焦ることはないが，放置しておく訳にもいかない。
でも，あまり考え過ぎないようにしよう。
