午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
近所の線路下のコースへ。
３ｋｍ過ぎから，５ｋｍＴＴ開始。
結果，４分７秒８～４分１０秒５～４分０秒５～４分０秒４～３分４９秒３。
計２０分８秒５。
相変わらず，２０分を切れず。
まあ，しょうがない。
ダウンジョグ４ｋｍ超で終了。
合計１２．３６ｋｍ。
１時間５分２１秒。
平均ペース５分１７秒／ｋｍ。
7:22 - 6:36 - 6:36 - 4:08 - 4:11 -
4:01 - 4:00 - 3:49 - 5:31 - 5:25 -
5:47 - 5:57 - (1:59)
今月の月間走行距離，１２８．０１ｋｍ。
色々と痛いところはあるが，走れないほどではない。
メリハリをつけて，練習強度と疲労のバランスを考えて継続したい。
といっても，そんなに緻密なことはできない。
その日その日の自分の感覚に従い，テキトーにやるだけ。
１２月２６日の伊藤雅雪選手と三代大訓選手のライト級１０回戦をメインとするボクシングのイベントが，ユーチューブで生配信とのこと。
ノンタイトル戦だとは思うけど，メインのカードのほか，アンダーカードも注目選手の試合が組まれていて，なかなか興味深い。
１つ楽しみが増えた。
