午前５時３０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
つなぎジョグ。
最初の１ｋｍのラップが８分１３秒。
全然身体が動かない，みたい。
川沿いのコースを下流に向かう。
徐々にペースアップ。
お腹の調子があやしくなり，５ｋｍ過ぎ，運動公園に向かい，トイレピットイン。
今朝はあまり時間がなかったので，早めに撤収。
９．０３ｋｍ。
５３分５２秒。
平均ペース５分５８秒／ｋｍ。
8:13 - 7:16 - 6:50 - 5:43 - 5:51 -
5:14 - 5:10 - 4:38 - 4:49 - (0:08)
概ね，ビルドアップ的な感じ。
でも，最後，少し垂れた。
このペースと距離で垂れてしまうとは…。
スピード持久力に難あり。
まあ，今は特に焦ることはないが。
昨晩は，仕事の事が頭に浮かび，夜中に目が覚めて，なかなか眠れなかった。
色々慎重に考えておくことは大事だが，考えてもどうしようもないこと（考えたところで，結果を変えることができないこと）は割り切っていかないと，無駄に精神が疲労してしまう。
考えるべきことと，考えてもどうしようもないことを整理して，無駄に疲労しないように注意。
