午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 最初の１ｋｍのラップが８分１３秒。 全然身体が動かない，みたい。 川沿いのコースを下流に向かう。 徐々にペースアップ。 お腹の調子があやしくなり，５ｋｍ過ぎ，運動公園に向かい，…