午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
つなぎジョグ。
川沿いのコースへ。
相変わらず，ペース上がらず。
最初の１ｋｍのラップが，８分台。
まあ，今日は無理せず。
ここのところ，脚のバネが感じられない。
走り方が悪いのか，疲労のせいなのか。
８ｋｍ付近でお腹の調子が急降下。
少しコースを外れ，運動公園に行き，トイレピットイン。
そして，ジョグで帰宅。
１１．４１ｋｍ。
１時間１２分４５秒。
平均ペース６分２３秒／ｋｍ。
8:06 - 7:10 - 6:48 - 6:19 - 6:33 -
6:32 - 6:20 - 6:07 - 6:01 - 5:25 -
5:12 - (2:11)
今月の月間走行距離，４５５．１２ｋｍ。
今月は，内容はともかく距離はそれなりに走った。
下肢が疲労気味なのは，やむを得ない。
走った記録は，基本，スマホでガーミンコネクトのデータを見ながら，手書きでランナーズダイアリーに記録している。
最近，老眼のせいで，その作業がし辛くなってきている。
これも加齢を実感する事柄のひとつ。
残念ながら，これが現実。
淡々と受け入れるのみ。
