午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 川沿いのコースへ。 相変わらず，ペース上がらず。 最初の１ｋｍのラップが，８分台。 まあ，今日は無理せず。 ここのところ，脚のバネが感じられない。 走り方が悪いのか，疲労のせい…