午後５時前、本日二度目の出走。
シューズは、ゲルクイック。
布マスクを装着。
起伏のあるコースを中心にジョグ。
下肢の動きは悪い。
疲れているから、しょうがない。
我慢して走る。
ペースが遅いので、走力的には、あまり意味はないだろう。
１０．１７ｋｍ。
１時間２分４３秒。
平均ペース６分１０秒。
高度上昇８４．３ｍ。
7:03 - 6:26 - 6:33 - 6:35 - 6:04 -
6:06 - 6:08 - 5:59 - 5:27 - 5:33 -
(0:50)
現状，腰と左膝がヤバいので，まとめて長い距離を走るのが難しい。
なので，小分けで走って，距離を稼ぐ作戦。
だいぶ暑くなってきた。
今朝のランの後，久しぶりに，ドリンクを飲んでも飲んでものどの渇きがおさまらない，脱水っぽい状態になった。
でも，汗をかくと気持ちよいので，暑くなるのは嫌いではない。
