昨日は，休足。
左脚を真っ直ぐに伸ばした状態で内側に捻ると，膝の内側付近の筋に痛みが出ることに気づいた。
普通に歩くだけなら，腰痛以外は問題なし。
今朝は，午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ゲルクイック。
バフを装着。
下肢に不安があるので，様子を見ながらのジョグ。
ゆっくり走る分には，問題なさそう。
２ｋｍ過ぎあたりで，便意を催す。
ちょうど通りかかった公園に公衆便所があったので，トイレピットイン。
今一つ，出し切れないまま，再出走。
アップダウンのあるコースをジョグ。
すると，案の定，再度お腹の具合が悪くなってきた。
仕方なく，早めに切り上げて帰ることに。
徐々に波が大きくなってくるも，何とか耐えて，帰宅。
無事に排便。
８．４６ｋｍ。
４８分２７秒。
平均ペース５分４４秒／ｋｍ。
高度上昇７６．９ｍ。
6:40 - 6:11 - 5:52 - 5:49 - 5:19 -
5:36 - 5:38 - 5:08 - (2:14)
ちょっと下肢の状態が悪いが，何だか増量気味だし，無理しない範囲で走ることは継続したい。
中止になった，なにわ淀川ハーフマラソンの参加賞等が届いた。
参加賞は，赤色系のＴシャツ。
赤色系のＴシャツは，これまで持っていない。
Ｔシャツだけでなく，そもそも赤色系の衣類は全く持っていない。
自分が，赤色系の衣類を身につけることは，ちょっと想像できない。
でも，せっかくだし，今後，気が向いたら，走る時にでも着てみるか。
それとも，少し大きいだろうが，家族に着てもらうか。
まあ，着ないだろうな…。
