在宅勤務を終え，午後６時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 布マスクを装着。 上って下るコース。 ゆっくり，気持ちよく走れるペースで。 雨上がりで湿度が高くて気温が低めのせいか，マスクの隙間からの息で眼鏡がくもるくもる。しょうがないから，眼…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 マルチウェイカバーを装着。 少しお腹の感じに不安を感じつつ。 序盤に，タバタ式（疾走２０秒，ジョグ１０秒×８）を１セット。 あとは，ジョグ。 やはりお腹の調子が悪くなり，トイレピットイン×２。 比較…