午前５時半頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
スタート時は，小雨。
昨日のロングジョグのダメージが残存。
腰痛悪化気味。
ゆっくりしか走れない。
疲労抜きジョグ。
６．５１ｋｍ。
４３分９秒。
平均ペース６分３８秒。
7:09 - 6:31 - 6:58 - 6:36 - 6:26 -
6:12 - (3:17)
後半，左膝下外側部に若干の痛みが発生。
腰からきている症状だと思う。
下肢の筋力が低下している感じ。
なるべく毎週，長い距離を走るようにしたい。
疲労が抜けにくいのが問題。
テレビも，撮影ができないせいか，再放送とかこれまでの総集編みたいのが多くなっている。
子どもたちは，ユーチューブで暇つぶし。
勉強もそれなりに頑張ってもらわないと。
