午前５時半前，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 短め。 運動公園まで往復と運動公園の周回。 運動公園にて，トイレピットイン。 ７．６２ｋｍ。 ４４分８秒。 平均ペース５分４８秒／ｋｍ。 7:33 - 6:16 - 6:01 - 5:22 - 5:36 - 4:59 - 5:…