午後４時半頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
布マスクを装着。
未だダメージ残存中につき，ゆるゆるジョグ。
５ｋｍぐらいで，少し身体が動くようになってきた。
けっこう走れるかな，と思ったが，７ｋｍ過ぎ，左膝下外側に痛みが。
朝と同じ。
部位的には腸脛靭帯か。
とりあえず，１０ｋｍまでと思い，ゆっくり走るも，痛みが増してきた。
なので，９ｋｍ過ぎでストップ。
家まで残り１ｋｍ強は，歩いて帰ってきた。
９．１７ｋｍ。
５５分１７秒。
平均ペース６分２秒／ｋｍ。
高度上昇３６．７ｍ。
7:17 - 6:33 - 6:00 - 5:46 - 5:59 -
5:56 - 5:03 - 6:02 - 5:41 - (0:59)
今月の月間走行距離，２４２．６３ｋｍ。
川沿いのコース，結構，ジョギング，ウォーキングの人が多かった。
マスクしててよかった。
