午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
起伏ジョグ。
ペースは身体の動きに任せて。
身体の動きは今一つ。
上り坂では，体重移動で前進するイメージで走る。
下り坂では，なるべくブレーキをかけないよう，重力に逆らわないイメージで走る。
後半は少し頑張ってペースアップを試みる。
でも，思うように上がらず。
無理せず，８ｋｍ超で終了。
８．３３ｋｍ。
４９分１９秒。
平均ペース５分５５秒／ｋｍ。
高度上昇１４７ｍ。
7:52 - 6:57 - 6:17 - 6:31 - 5:22 -
5:29 - 4:57 - 4:08 - (1:47)
今月の月間走行距離，１７８．１１ｋｍ。
そういえば，最近は左脚の付根が痛むことがなくなった。
昨年５月頃から，おそらく腸腰筋（大腰筋）を痛めたことに起因すると思われる左脚付根の痛みが生じていた。
当初の強い痛みがひいた後も，運動時等にたまに痛みが出る状態が地味に続いていた。
が，気づくと，ここ最近は痛みが出ていない。
やっと完治したかな。
約１年か。
以前に臀部の深いところに痛みが続いていた時も，完全に痛みを感じなくなるまで１年ぐらいかかったと記憶している。
身体の深部の筋肉を痛めた場合，完全に痛みがなくなるまで時間がかかるイメージ。
それでも，気をつけながら走っていれば，いずれは痛みが出なくなる，という感じ。
今朝は，通勤時の疲労感大。
朝の疲労感の原因は，前日の飲酒量のような気がしてきた。
昨晩の飲酒量は，最近ではちょっと多めだった。
飲み過ぎ注意。
