午前５時４５分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
まずは，坂道をジョグ。
上ったり下ったり。
２ｋｍ過ぎからは，何とか５分台／ｋｍのペース。
後半は，坂道から外れて，合計１１ｋｍ超で終了。
7:34 - 6:32 - 5:47 - 5:59 - 5:52 -
5:43 - 5:34 - 5:34 - 5:43 - 5:26 -
5:31 - (3:40)
午後３時過ぎ，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
右下半身の坐骨神経痛が痛い……。
特に右臀部に強い痛みが。
ゆるゆるペースでしか走れない。
まずは，川沿いを上流へ向かい，観光地へ。
７ｋｍ付近，観光地の水道で給水。
観光地を通り抜けて，東へ向かう。
１３ｋｍぐらいで，進路を南へ。
１５ｋｍ付近，自販機でキレートレモンCウォーターを入手し摂取。
酸味が美味い。
下半身が辛い。
現状，２０ｋｍぐらいが限界なのか……。
１７ｋｍ付近，運動公園の水道で給水。
２０ｋｍ超で終了。
7:13 - 7:00 - 6:43 - 7:01 - 6:33 -
6:41 - 6:29 - 6:43 - 6:22 - 6:33 -
6:24 - 6:04 - 6:07 - 5:58 - 6:07 -
6:48 - 6:43 - 6:53 - 6:29 - 6:22 - (3:17)
本日の走行距離，３２．２３ｋｍ。
今月の月間走行距離，１８７．６９ｋｍ。
明日は，丹後ウルトラマラソン。
かなり暑そうですが，出場される皆様，頑張ってください！
でも，無理はされないように。
