午後３時３０分頃，図書館に行くため，リュックを背負って，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
暑い……。
とりあえず，図書館まで超スロージョグ。
図書館で借りていた本を返却し，３冊借りた。
何となく，そのまま散歩感覚で超スロージョグを継続。
その辺を適当にプラプラ走る。
夏のような暑さ。
いや，最近の夏はもっと暑いか。
それでも，走っていると，久しぶりに口の中が夏場の喉が渇いた時の感じになってきた。
超スロージョグでも８ｋｍを過ぎたぐらいから右下半身の坐骨神経痛が強くなってきた。
もう，長い距離は走れない身体になってしまっているのを実感。
一度に走る距離は１０ｋｍぐらいまでにとどめておいた方がよいのか。
とか思って，１０ｋｍ超で終了。
7:10 - 7:19 - 7:13 - 7:09 - 7:16 -
7:13 - 6:57 - 7:13 - 7:21 - 7:07 - (0:35)
本日の走行距離，２３．３２ｋｍ。
今月の月間走行距離，１９１．７５ｋｍ。
これからの季節，しっかり水分補給をしておこう。
