午後３時３０分頃，図書館に行くため，リュックを背負って，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 暑い……。 とりあえず，図書館まで超スロージョグ。 図書館で借りていた本を返却し，３冊借りた。 何となく…

午前５時４０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 とりあえず，川沿いのコースへ。 下流に向かう。 本当は５ｋｍＴＴをやりたかったけど，やろうという気持ちになれず。 仕方ないので，３ｋｍ過ぎから，疾走１０…