午後４時４０分頃，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 距離稼ぎジョグ。 思いのほか下肢の疲労感が大。 脚が重い。 我慢して，ゆっくり走る。 暑いけど，曇り気味なので少しはマシ。 ２０ｋｍぐらいは走…

午前６時前，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースへ。 １２分過ぎから，６分回しの１ｋｍインターバル×１０本。 疾走区間のタイム。 ４分２１秒１ ４分２０秒９ ４分２０秒２ ４分１９秒０ ４分２６秒０…