午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
あまり時間がない。
とりあえず，１０ｋｍを目処に走ることに。
川沿いのコースへ。
徐々にペースを上げていく。
が，自然に上げられたのは，５分／ｋｍぐらいのペースまで。
そこからは，ちょっと頑張らないと上げられず。
ラスト３ｋｍ，頑張ったけどやっと４分台／ｋｍというところ。
１０ｋｍ超で終了。
6:30 - 5:43 - 5:27 - 5:24 - 4:56 -
5:02 - 5:00 - 4:44 - 4:41 - 4:32 - (2:39)
ちょっと腰痛悪化気味だけど，今日はできればもう少し走っておきたい。
