午後５時過ぎ、本日二度目の出走。
シューズは、アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト(新)装着。
全身疲労感大。
ゆっくりジョグ。
遠回りして川沿いのコースへ。
下流から上流に向かって走り、運動公園へ。
運動公園の水道で給水。
公園内を１周して、自宅方面へ。
１５.０２km。
１時間３９分５９秒。
平均ペース６分３５秒／km。
7:05 - 6:10 - 6:24 - 6:22 - 6:22 -
6:18 - 6:39 - 6:42 - 6:33 - 6:48 -
6:46 - 6:55 - 6:34 - 6:46 - 6:27 - (0:08)
本日の走行距離、３０.２８km。
今月の月間走行距離、１９０.０３km。
今日は概ね晴れてたけど、何回か一時的に強い雨が降り、そのせいか少し暑さがマシだったような。
少なくとも夕方のランの後半は、だいぶ暑さは楽だった。
明日は長い距離を走っておきたいけど、疲労感が大きいので無理かも。
