午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
つなぎジョグ。
とにかく疲労をためないよう，今日は身体の力を抜いて，楽に走ることに終始する。
ここのところ，しっかり食べるようにしているので，身体は割と元気。
やはり，体重を気にして摂取量を抑え気味にする生活を続けていると，イマイチ元気が出ない気がする。
そういう時は，抵抗力も落ちると思うし。
コロナに感染したのも，体重が減り気味の時だった。
今日は，下肢に若干の疲労を感じるけど，身体全体はそれなりに元気。
そんなこんなで，８ｋｍ超走って終了。
８．５３ｋｍ。
５９分２３秒。
平均ペース６分５８秒／ｋｍ。
7:57 - 6:52 - 7:14 - 7:04 - 7:06 -
6:45 - 6:29 - 6:26 - (3:30)
今月の月間走行距離，３０６．３４ｋｍ。
現状，腰（左側）と右足（土踏まず付近）に若干の痛みあり。
腰は持病なので，仕方ない。
右足は，ここ数か月ずっと引きずっているが，走れないほどの痛みではない。
この状態でも，週末の黒部名水は何とか走れると思う。
腰の方はともかく，右足については，秋までには治って欲しいところ。
今日は，通勤時，久しぶりに河川敷を通ってみた。
前に河川敷を通った時は確か桜の季節だったと思うけど，今日は新緑の景色だった。
本日のサギ。
