午前６時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
年内最後，お寺にお詣りジョグ。
腰痛が悪化しているので，超スロージョグ。
とにかくお寺まで行って帰ってくれば良し。
起きてから水を少し飲んだだけで走り始めたので，お腹が空いて辛い。
７ｋｍ超でお寺に到着。
しっかりお詣りをして，トイレを借りてから，再出発。
帰りはまた違うルートで。
寒くて，手袋をしている指先が痛い。
空腹感と指先の痛みを我慢しながら，ゆっくり走る。
帰りのルートのほうが短かったみたい。
１３．４１ｋｍ。
１時間３２分３８秒。
平均ペース６分５４秒／ｋｍ。
7:48 - 7:11 - 7:11 - 7:00 - 6:26 -
6:34 - 6:13 - 6:47 - 7:00 - 7:05 -
7:08 - 6:57 - 6:42 - (2:36)
今朝，起きた時から腰にかなりの痛み。
昨日長い距離を走ったので，その影響か。
長い距離を走ると，その後で腰痛が悪化する傾向あり。
そういうことを気にしないで走れたら，と思うけど。
若くないし，仕方ない。
脚は全然問題ないんだけど。
まあ，腰痛とはうまくつき合いながら走るしかない。
