午後５時頃、出走。
シューズは、アディゼロジャパン。
スロージョグ。
川沿いを通る約１０kmのルート。
走っている間に日が沈んで暗くなる。
この日が沈む時間、結構好きかも。
川沿いのルートから見える対岸の車や建物の明かりが、川に映ってキレイだったりして。
寒いけど、まあ早朝よりはマシ。
１０.３６km。
１時間４分４０秒。
平均ペース６分１５秒／km。
7:07 - 6:23 - 6:11 - 6:12 - 6:18 -
6:06 - 6:03 - 6:07 - 6:18 - 5:53 - (2:02)
今月の月間走行距離、３２７.０８km。
本日の創作パン。
チーズパンとちくわパン。
見た目はイマイチ。
味は可もなく不可もなく。
もう少し工夫が必要。
