午前５時５０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト装着。
時間がない時に選択することが多い，隣の駅まで行って戻ってくるコース。
身体が動かず，超スローペース。
8:20 - 7:16 - 7:21 - 7:24 - 6:49 -
6:21 - (0:10)
午前９時５０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコースを上流に向かい，観光地で折り返して戻ってくるコース。
ペースは上がらないけど，気にしない。
観光地はかなりの人出。
紅葉のシーズンですから。
外国人観光客がいないのでコロナ前ほどではないけど，だいぶ戻ってきた感じでしょうか。
7:29 - 7:08 - 7:07 - 6:44 - 6:39 -
6:38 - 6:28 - 6:32 - 6:37 - 6:34 -
6:20 - 6:19 - 6:17 - 6:17 - (0:39)
午後３時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコースを下流に向かい，９．５ｋｍ付近のコンビニで折り返して戻ってくるコース。
のどが渇いたので，折り返しのコンビニでザバスミルクプロテインを摂取。
やはり，身体が動かずペースが上がらなかったけど，途中２度，いいペースで走っているランナーに追い抜かされた後，３０～４０ｍぐらい後方をストーキングして引っ張ってもらい，少しペースを上げられた。
引っ張ってくれたランナーがいなくなってからはペースダウンしたけど，全体で６分／ｋｍ以内のペースでいけた。
最後，距離合わせで２０ｋｍ超まで走って終了。
走り始めた時はしんどくて１０ｋｍもいけないかと思ったけど，何とか２０ｋｍいけた。
7:10 - 6:41 - 6:50 - 6:47 - 6:25 -
6:40 - 5:27 - 5:17 - 5:18 - 5:50 -
5:45 - 5:35 - 4:54 - 4:58 - 5:02 -
5:07 - 5:48 - 5:50 - 5:37 - 5:31 - (1:52)
本日合計４０．４８ｋｍ。
今月の月間走行距離，２８３．４２ｋｍ。
分割してなら合計５０ｋｍぐらい走れるかと思ったけど，そんなに甘くなかった。
それでも，まあまあ走れたと思う。
３度目の出走から戻ってきたら，久しぶりにストレス案件が…。
考えてもしょうがないし，自分のスタンスは決めているんだから，動じないで貫けばよいだけ。
なんだけど，どうしてもイライラしてしまう。
イライラしても何もプラスにならないのに…。
深呼吸，深呼吸。
そして，酒でも飲もう。
