午後５時４５分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
疲労抜き，カロリー消費ジョグ。
川沿いのコースを通る約１０ｋｍのコースに少しプラスして走って，１２ｋｍ超。
１２．４１ｋｍ。
１時間１９分３５秒。
平均ペース６分２５秒／ｋｍ。
6:34 - 6:32 - 6:28 - 6:28 - 6:36 -
6:08 - 6:24 - 6:30 - 6:19 - 6:22 -
6:23 - 6:22 - (2:29)
今月の月間走行距離，５７．６６ｋｍ。
今日はゆっくりしか走っていないので，明日は脚の疲労が抜けていてくれれば。
明日は，長い距離を走っておきたい。
――――――――――――
本日の一品。
豚コマのとんかつ風。
安かった豚コマをちぎって丸めてパン粉をつけて焼いた。
炒めたエリンギを少々。
あんまり美味しそうには見えないけど，美味しいはず…。
