今朝は，週末の疲労が色濃く残っており，月曜日ということで，走らなかった。
職場に行って，今週の予定を確認すると，明日は健康診断。
忘れていた…。
明日は，朝は絶飲食。
そうすると，明日走るのはちょっと厳しいか。
それなら，今日のうちに走っておくか。
早めに仕事を切り上げ，帰宅。
午後７時頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
この時間に走るのは，本当に珍しい。
涼しくて，走りやすい。
身体的な疲労はあるけど。
前半は，起伏のあるコース。
後半は平坦なコース。
ペースは，低い水準でナチュラルにビルドアップ。
１０．０９ｋｍ。
５７分５０秒。
平均ペース５分４４秒／ｋｍ。
高度上昇９１ｍ。
7:05 - 6:49 - 6:22 - 6:06 - 5:42 -
5:40 - 5:14 - 4:53 - 4:44 - 4:45 - (0:30)
今月の月間走行距離，１００．７３ｋｍ。
便潜血検査の検便は，２日分必要なのに，今朝採取するのを忘れていた。
明日の朝に１日分は採れるとして，もう１日分はどうしよう…。
これから少しきばってみるか。
