午前５時過ぎに目が覚め，外を見る。
車の上には，薄っすらと雪が積もっている。
道路には，ほとんど雪は積もっていない。
コンディション的には，走れる。
とりあえず，起きるか。
「ガチランのクロロ」のユーチューブを見ながら，軽く筋トレ。
無事に催してきたので，排便を済ませる。
午前６時頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
２～３日前から痛み始めた右膝内側。
徐々に痛みが強くなってきている。
なので，今日は無理をせず，軽くジョグ。
右膝内側の痛みは，最初は感じていたけど，徐々に気にならなくなった。
左腰も最初は痛みを感じていたけど，そのうち気にならなくなった。
雪が少しぱらついていて，寒い…。
手足の指先が痛い…。
我慢して，走る。
なんとなく，ナチュラルビルドアップ気味。
後半，右足親指の付根の内側の痛みが若干主張し始める。
でも，走れないことはない。問題なし。
とはいえ，今日のところは無理せず１０ｋｍ超で終了。
１０．３８ｋｍ。
５５分５３秒。
平均ペース５分２３秒／ｋｍ。
7:08 - 5:46 - 5:36 - 5:22 - 5:12 -
5:22 - 5:13 - 4:49 - 4:54 - 4:33 - (1:56)
今月の月間走行距離は，４６３．２ｋｍまで延びた。
今朝は，昨日のような全身の疲労感はなく，気持ち良く走れた。
これぐらいの強度のランだと，ほぼ疲労もなく終えられる感じ。
走り納めとしては，悪くない。
