本日の健康のためのジョギングは，午後４時過ぎ，出走。
シューズは，ゲルクイック。
川沿いのコースへ。
けっこう走っている人がいる。
普段この時間に走らないので，いつもより多いのか少ないのかは分からないが。
身体が動き出したら，５ｋｍＴＴでもやろうと思いつつジョグ。
が，全く身体が動き出す感じにならない。
下肢の動きが悪い。
腰から臀部，太腿の裏側にかけて張りがある感じで，全然ダメ。
結局，あまりペースを上げられないまま，ジョグで終了。
２２．１ｋｍ。
１時間５５分４３秒。
平均ペース５分１４秒／ｋｍ。
高度上昇５１．４ｍ。
6:46 - 5:48 - 5:32 - 5:41 - 5:20 -
5:09 - 5:22 - 4:55 - 5:18 - 5:17 -
5:09 - 4:47 - 4:56 - 4:51 - 4:56 -
4:51 - 4:45 - 4:52 - 5:09 - 4:47 -
5:30 - 5:28 - (0:32)
下半身が疲れ気味なのかもしれない。
腰回りが固まっている感じもあり，動きがギクシャクしている感じ。
現状，いずれ新型コロナには感染してしまうのはしょうがない，と思う。
大事なのは，感染した時のために免疫力を高めて，対抗できる状態にしておくことなのかなと。
なので，睡眠が大切ということで，今朝は早起きせず，早朝に走らず。
というのは言い訳だけど。
免疫力を高めるという言い訳で，食事も好きなだけ食べているから，それなりに走っても体重が減らない。
まあ，今はこれでよし。
