昨日は，右アキレス腱内側の痛みがあり，休足。
そのかいがあり，夜にはほぼ痛みも感じなくなった。
今朝は，午前６時頃に目覚めるも，外から雨の音が聞こえたので，布団から出ず。
朝食を食べ，青山学園大学の原監督と箱根駅伝優勝メンバーが出演していたシューイチを見た後，午前１０時頃，出走。
シューズは，ゲルクイック（アシックス）。
右脚に不安があるので，いつでも終了できるよう，運動公園に向かい，周回コースをグルグル。
右アキレス腱内側は大丈夫そう。
でも，なんだか身体が動かず，ペースが上がらない。
キロ５分台のジョグ。
１５ｋｍ走ろうと思ったけど，１１ｋｍ過ぎ，右アキレス腱内側に若干の痛みを感じたので，１２ｋｍで終了。
歩いて戻ってきた。
１時間５分３８秒。
平均ペース５分２８秒／ｋｍ。
5:50 - 5:23 - 5:24 - 5:40 - 5:38 -
5:34 - 5:30 - 5:22 - 5:09 - 5:12 -
5:19 - 5:34
右脚は，まだ不安あり。
距離が延びると痛みが出てしまうのか？
本当は，１月４日と５日は長い距離を走っておきたかったけど，結局あまり走れず。
このままでは，走力がますます落ちてしまうけど，仕方ない。
無理はしないこと。
