午前９時３０分頃、出走。 シューズは、アディゼロRC。 腰用サポートベルト装着。つなぎジョグ。 最初から、脚が重い。 ゆるゆると走る。 街中を適当に。 一応、マスクはしている。 ウレタンのやつだから、息苦しくはない。 長い距離を走れればと思っていた…

午後５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 近場で比較的人の少ない田んぼの周りを走って戻ってくるコース。 最近は，早朝のランではマスクなしで走っているけど，昼間や夕方のランで…

午後４時頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 これまで走ったことのないコース。 山に入っていく。 ２ｋｍ過ぎからトレイルコース的な感じが約３ｋｍ続く。 トレイルコース的な部分が終了したら，脚がガクガク。 ガクガクの脚…

午後５時前，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き，カロリー消費ジョグ。 やはり，身体の動きが悪い。 加齢のため，疲労が抜けにくくなっているのか。 無理せず，早めに撤退。 ５．８１ｋｍ。 ３３分３３秒。 平均ペース…

午後５時４０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 腰も痛いし，ゆるりと５ｋｍ超走って，終了。 ５．６２ｋｍ。 ３４分４５秒。 平均ペース６分１１秒／ｋｍ。 6:56 - 5:59 - 6:12 - 6:03 -…

午前６時過ぎ，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースへ。 上流に向かう。 ６ｋｍ手前で，トイレピットイン。 ７ｋｍ過ぎから３ｋｍＴＴスタート。 ４分１６秒６～４分８秒５～３分５９秒８。 計１２分２４秒９。 ３…