２０２３年８月７日（月）

午前５時１５分頃，出走。

シューズは，アディゼロジャパン。

腰用サポートベルト（新）装着。

本日は，実質的には休足。

隣の駅まで線路の高架下を１往復だけ。

４．０５ｋｍ。

２６分４３秒。

平均ペース６分３６秒／ｋｍ。

7:32 - 6:24 - 6:06 - 6:20 - (0:21)

今月の月間走行距離，９０．８８ｋｍ。

本日の子連れ鴨。