午前５時２０分頃，出走。
シューズはハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道に向かう。
坂道（上り）ダッシュ×３本。
全身がしんどくて，５本やるのは諦め，３本に下方修正。
その後，ジョグで畑の中の道に移動し，２００ｍ×３本。
その後は，ジョグで帰宅。
合計１０．１５ｋｍ。
１時間２分３９秒。
平均ペース６分１１秒／ｋｍ。
総上昇量９５ｍ。
7:31 - 6:12 - 5:39 - 5:22 - 6:11 -
6:12 - 5:43 - 5:53 - 6:07 - 6:51 - (0:59)
あんまり心肺を追い込めてないかも…。
今月の月間走行距離，２１９．６７ｋｍ。
相変わらず，動かない身体を無理矢理動かしている感じ。
昨日，一昨日と短めのジョグで回復をはかったけど，疲労が抜けない。
仕事もしているし，やむを得ない。
とりあえず，今朝は僅かながら刺激を入れたし，明日，明後日は軽めに。
天気も悪そうだし，雨なら迷わず休足でよしとしたい。
