午後５時２０分頃，本日二度目の出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
疲労抜き？カロリー消費ジョグ。
超スロージョグ。
比較的人が少ない畑の中の道をグルグル。
唐突に２００ｍダッシュを３本。
なんとなく，やってみた。
その他は，超スロージョグ。
１２．０４ｋｍ。
１時間２０分２６秒。
平均ペース６分４１秒／ｋｍ。
7:47 - 6:49 - 7:15 - 7:05 - 6:31 -
5:52 - 6:41 - 6:50 - 6:14 - 6:22 -
6:26 - 6:19 - (0:16)
本日の走行距離，３０．０９ｋｍ。
今月の月間走行距離，１２３．６７ｋｍ。
今日は，デニッシュ食パンを作製。
ホームベーカリーでイースト菌少な目の生地を作り，ゆっくりと一次発酵。
バターを折り込み，編み込んで，ホームベーカリーに戻して，二次発酵後，ホームベーカリーで焼きました。
ホームベーカリーだと，上面があまり焼けなかった。
次はオーブンで焼く方法でやってみよう。
