午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 ３ｋｍ超走って，いったん帰宅。 ３．１８ｋｍ。 １７分４０秒。 平均ペース５分３３秒／ｋｍ。 6:29 - 5:29 - 4:55 - (0:48) クラスの友達複数で遊びに行くという下の子を送り出し，…