午前４時３０分頃，起床。
腰の様子は？
昨日と比較して少しは痛みがマシになったような気がする。
まだ，かなり痛いけど…。
とりあえず，午前５時頃，外に出て歩き出す。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
３００ｍぐらいのウオーキング後，恐る恐るジョグを開始。
やはり，それなりに腰に響く。
我慢して超スロージョグを継続しようとするが，２ｋｍが限界。
9:15 - 9:05 - (0:30)
今月の月間走行距離，２５９ｋｍ。
まだ走るのは早かったみたい…。
それでも，昨日・一昨日と比べると，痛みはだいぶマシにはなっている。
でも，無理しない方がよさそう。
昨晩は，コルセットをつけたままで寝た。
それが良かったかも。
今晩も，コルセットをつけて寝ようと思う。
明日は走れるかな？
