本日は，月曜日だし，雨だし，腰の調子も今一つということで，休足。
整形外科で椎間板ヘルニアの診察を受けてきた。
現状の説明をし，いつものように色んな体勢をさせられて，痛みのチェック。
ヘルニアが固まってくれば，症状も治まってくるでしょう，とのこと。
１日１時間歩くようにとの指示を受けた。
安静にする必要はないということだと思うので，１日１時間走ろうと思う。
また，神経障害性疼痛に対する鎮痛薬を処方された。
あと，リハビリでは，立って行う深部筋の運動を新たに追加された。
引き続き，毎日のリハビリ（運動）を継続する予定。
まあ，そんな感じ。
