午前５時１５分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 坂道に向かう。 坂道（上り）ダッシュ×５本。 頑張って心拍を上げたい。 が，脚が弱くて，今一つ心肺を追い込めない感じ。 まあ，しょうがない。 その後はジョグに移行。 …