２０２１年５月６日（木）

午前５時過ぎ，出走。

シューズは，アディゼロＲＣ。

全身に疲労感大。

昨日はあまり走っていないので回復しているかと思ったが，ダメみたい。

それでも，１０ｋｍは走ろうと決める。

走り始めて２２分過ぎから，川沿いのコースにて，タバタ式×１セット。

身体が動かないので，あまり心肺を追い込めなかったと思うけど，一応形だけやっておいた。

あとは，ジョグ。

身体的にジョグしかできない…。

何とか１０ｋｍ超走って，終了。

１０．３７ｋｍ。

１時間８分。

平均ペース６分３４秒／ｋｍ。

7:55 - 7:23 - 7:02 - 5:00 - 6:35 -

6:40 - 6:25 - 6:21 - 6:14 - 6:16 - (2:10)

今月の月間走行距離，１３８．９４ｋｍ。

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５月１日～５日の５連休。

結局，５日間の総走行距離は，以下のとおり。

１日　　１８．０５ｋｍ

　　　　１２．０６ｋｍ

２日　　１５．１４ｋｍ

　　　　１２．４１ｋｍ

３日　　１４．１２ｋｍ

　　　　２３．０２ｋｍ

４日　　１６．３６ｋｍ

　　　　　６．０１ｋｍ

５日　　　５．１７ｋｍ

　　　　　６．２３ｋｍ

合計　１２８．５７ｋｍ

疲労がたまってしまったのと最終５日は雨だったこともあり，尻すぼみの結果となってしまった。

まあ，それでも１日平均２５ｋｍ超ということで，良しとしたい。

５月もスピード強化と思っていたのに，GWは距離を追ってしまい，スピード練習は５月１日の８ｋｍＴＴだけ…。

５月３日は，珍しくスマホを持って走り，所々で写真を撮ってみた。

早朝ランで渡月橋。

午後ランで，まずは広隆寺。

東映太秦映画村。

仁和寺。

龍安寺（中には入っていないので，山門のみ）。

金閣寺（中には入っていないので，石碑のみ）。

わら天神宮。

平野神社。

北野天満宮。

二条城（これも外からのみ）。

西京極総合運動公園。

こういうのも楽しい，と思った。