マラソン練習日誌

50代おっさんのランニング練習記録

2021年5月6日(木)

午前5時過ぎ,出走。

シューズは,アディゼロRC。

 

全身に疲労感大。

昨日はあまり走っていないので回復しているかと思ったが,ダメみたい。

それでも,10kmは走ろうと決める。

走り始めて22分過ぎから,川沿いのコースにて,タバタ式×1セット。

身体が動かないので,あまり心肺を追い込めなかったと思うけど,一応形だけやっておいた。

あとは,ジョグ。

身体的にジョグしかできない…。

何とか10km超走って,終了。

 

10.37km。

1時間8分。

平均ペース6分34秒/km。

 

7:55 - 7:23 - 7:02 - 5:00 - 6:35 -

6:40 - 6:25 - 6:21 - 6:14 - 6:16 - (2:10)

 

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今月の月間走行距離,138.94km。

 

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5月1日~5日の5連休。

結局,5日間の総走行距離は,以下のとおり。

1日  18.05km

    12.06km

2日  15.14km

    12.41km

3日  14.12km

    23.02km

4日  16.36km

     6.01km

5日   5.17km

     6.23km

合計 128.57km

 

疲労がたまってしまったのと最終5日は雨だったこともあり,尻すぼみの結果となってしまった。

まあ,それでも1日平均25km超ということで,良しとしたい。

5月もスピード強化と思っていたのに,GWは距離を追ってしまい,スピード練習は5月1日の8kmTTだけ…。

 

5月3日は,珍しくスマホを持って走り,所々で写真を撮ってみた。

 

早朝ランで渡月橋

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午後ランで,まずは広隆寺

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東映太秦映画村

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仁和寺

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龍安寺(中には入っていないので,山門のみ)。

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金閣寺(中には入っていないので,石碑のみ)。

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わら天神宮。

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平野神社

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北野天満宮

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二条城(これも外からのみ)。

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西京極総合運動公園

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こういうのも楽しい,と思った。