午後４時頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
マックスベルト装着。
子どもたちの自転車伴走つき。
気持ち良く走れるペースで。
運動公園まで行って，公園内の周回コースを１周して，戻ってきた。
腰は，大丈夫そう。
９．０３ｋｍ。
４８分２秒。
平均ペース５分１９秒／ｋｍ。
6:21 - 5:18 - 5:05 - 5:16 - 5:06 -
5:11 - 5:18 - 4:57 - 5:23 - (0:07)
今月の月間走行距離，５３．５２ｋｍ。
今日は，朝は走らず，腰の様子を窺う。
普通に過ごしていて，腰は割と大丈夫そうだったので，走ることにした。
子どもたちが自転車でついてくるというので，伴走してもらった。
そしたら，少しペースが上がってしまった。
でも，まあ腰は大丈夫そう。
今のところは…。
