昨晩の時点でけっこうな雨が降っていて，今朝も雨予報だったので，休足にする気満々で寝た。
午前５時に起きてみると，外から雨の音が聞こえない。
窓を開けて様子を見ると，雨はほとんど降っていないように見えた。
仕方ない…，走るか…。
しかし，起きた時から左の腰の痛みが強い。
とりあえず，ちょっとだけ腹筋（クランチ）。
そんで，午前５時３０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
外に出てみると，意外に雨はしっかり降っていた。
走り始めると，若干左腰に響く。
今日は，短めでいいや。
１ｋｍ目のラップのタイムが８分台。
２ｋｍ目，３ｋｍ目が６分台。
３ｋｍ過ぎたあたりから，意識的にペースアップ。
が，何とか４分台／ｋｍまで上げるので精一杯。
そのあたりのペースで，６ｋｍ超まで粘って，終了。
６．２９ｋｍ。
３７分３４秒。
平均ペース５分５８秒／ｋｍ。
8:08 - 6:57 - 6:48 - 4:35 - 4:51 -
4:30 - (1:45)
今月の月間走行距離，１１１．７６ｋｍ。
寝る時の姿勢が悪かったのか，腰痛が悪化。
腰痛は慢性化しているが，ここまで痛いのは初めてかも。
病院に行った方がよいのか？
でも，どうせまた運動不足とか言われて，ストレッチを勧められる程度かと思うと，行く気がしない。
まあ，もう少し様子見て，我慢できないぐらいの痛みになったら病院に行こう。
昨日は，今月後半に行われるハーフマラソンのエントリー締め切りの日だったので，とりあえずエントリーした。
エントリーしたからには，そこに向けて，それなりに準備はしたいと思う。
必要なのは，スピード！
いや，持久力も？
…どっちもだな。
