午前１０時頃，テレビでは箱根駅伝の２区の選手たちが走っているが，自分も出走。
シューズは，ダウンシフター（ナイキ）。
走り始めるが，間もなくお腹の調子が今一つに。
運動公園に向かい，トイレピットイン。
運動公園の周回コースを走る。
すると，競技場内を多くの人が走っているのに気づく。
見てみると，競技場のトラックが無料開放とのこと。
せっかくなので，競技場に入り，トラックをグルグル。
速い人の邪魔にならないように，気をつけながらグルグル。
しかし，ダウンシフターは相変わらず走りにくい。
結局，競技場のトラックを２２周してから，帰ってきた。
合計１７．１８ｋｍ。
１時間２５分５４秒。
平均ペース５分／ｋｍ。
5:51-5:06-5:21-5:30-5:19-
4:18-4:16-4:19-4:22-4:34-
4:35-4:33-4:38-5:18-5:43-
5:37-5:49-(0:43)
競技場の無料開放は，明日もやっているらしい。
午前９時から午後４時まで。
右アキレス腱付近に弱痛というか張りというか違和感のようなものが出た。
シンスプリントか？
ちょっと注意しておこう。
昼食後，家族でイオンモールへ。
妻子が洋服の買い物をしている間，ひとり献血バスへ。
４００ｍｌ献血。
今回が通算７０回目ということで，後日なんか記念品みたいな物が送られてくるらしい。
