午前５時１０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 いつもとは違う坂道に向かう。 約２３０ｍの坂道（上り）ダッシュ。 １本目，ダッシュで上っている時，他のランナーさんとすれ違った。 上まで上りきり，ジョグ…

午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 全身の疲労感が大。 脚も重い。 とりあえず，ゆっくり走れるだけ走る。 近所をふらふらと。 お腹が痛くなってきたこともあり，６ｋｍ超で終了。 ６．３７ｋｍ。 ４２…

午後６時２０分頃、出走。 シューズは、ダウンシフター。下肢の疲労が大きく、腰痛が悪化気味なので、休足でもよかったけど、近所を少しだけゆるジョグ。６.４２km。 ４３分３７秒。 平均ペース６分４７秒／km。7:23 - 6:38 - 6:50 - 6:42 - 6:54 - 6:46 - (…

午後２時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 ゆっくりジョグ。 天気が良くて，気持ち良い。 あちらこちらで桜が咲いている。 下肢の疲労感大。 身体が重い。 下肢の持久力の低下を実感する。 ウォーキングなみの…

午前５時４０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースへ。 上流へ向かう。 ２ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。 ４分２２秒３。 １ｋｍジョグでつなぎ，１ｋｍＴＴ。 ４分２秒９。 ２ｋｍジョグでつなぎ（こ…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 本日もつなぎジョグ。 川沿いのコースへ。 菜の花と桜が満開。 今の時期だけ楽しめる贅沢な風景。 気持ち良くジョグ。 腰の痛みがなければ，もっと気持ち良く走れる…