午前５時２０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
坐骨神経痛は，相変わらず痛い。
仕方ないので，ゆっくりジョグ。
前半は，上って下る。
あとは概ね平坦。
控えめに７ｋｍ超で終了。
７．２７ｋｍ。
５０分４４秒。
平均ペース６分５９秒／ｋｍ。
総上昇量７７ｍ。
7:43 - 7:08 - 7:25 - 6:39 - 6:32 -
6:33 - 6:55 - (1:51)
今月の月間走行距離，２７１．７ｋｍ。
昨日，健康診断で１年ぶりに身長測定。
１年前より，高くなっていた。
一昨年，昨年の健康診断では，それ以前と比較して身長が１ｃｍぐらい減っていた。
おそらく，椎間板が潰れている影響だろうから，仕方ないと思っていた。
でも，今年は昨年より高くなり，一昨々年以前と同程度だった。
ささやかな喜び。
