午前５時２０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 少し雨が降っている。 本日は，ハーフ走を実施。 ペースは，とりあえず走り始めてから決める。 アップジョグなしで，スタート。 川沿いのコースを上流に向かい，観光地…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 出来るだけ疲労を残さないように。 スローペース。 走りながらガーミンで心拍数を確認すると，１８０近くまで上がっている。 ７分台／ｋｍのペースで走って…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 運動公園方面へ向かう。 ３ｋｍ過ぎから，運動公園周辺にて，３ｋｍＴＴを実施。 結果：１２分５０秒１（４分２３秒４～４分２０秒３～４分６秒４）。 相変わらず，苦戦…。…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 運動公園方面へ向かう。 運動公園の周囲をグルグル。 頑張らないペースで。 脚は重め。 約１時間走って，１０ｋｍ超。 １０．７７ｋｍ。 １時間３５秒。 平…