午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 出来るだけ疲労を残さないように。 スローペース。 走りながらガーミンで心拍数を確認すると，１８０近くまで上がっている。 ７分台／ｋｍのペースで走って…