昨晩は，金曜ロードショーの「君の膵臓をたべたい」を見て，号泣。 失った水分を，ほぼほぼ焼酎で摂取。 結果，今朝は早起きできず…。 午前７時前，何とか出走。 シューズは，ターサージール。 酒が残っていて，身体が動かず。 なかなかペースを上げられない…

午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 川沿いのコースへ。 ゆっくりペースでダラダラと走る。 脚はそれなりに疲労感があり，自然にペースが上がるような感じは全くない。 今日も，途中，運動公園でトイレピットイン。 終始ゆ…

午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 川沿いのコースへ。 ２．８ｋｍ過ぎから，短い坂を使って，下り坂ダッシュ×１０本。 走路の両脇から雑草が生い茂っていて，若干走りづらい。 が，何とか１０本こなして，ジョグに移行。 ゆっくり走って…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 最初の１ｋｍのラップが８分１３秒。 全然身体が動かない，みたい。 川沿いのコースを下流に向かう。 徐々にペースアップ。 お腹の調子があやしくなり，５ｋｍ過ぎ，運動公園に向かい，…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 坂道に向かう。 坂道（上り）ダッシュ×５本，開始。 結果，９８秒６～９０秒９～８７秒１～８７秒０～８７秒５。 １本目は，追い込めず。 ２本目以降は，及第点としておく。 その後は，概ね起伏のあるコー…