午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 川沿いのコースへ。 ２．８ｋｍ過ぎから，短い坂を使って，下り坂ダッシュ×１０本。 走路の両脇から雑草が生い茂っていて，若干走りづらい。 が，何とか１０本こなして，ジョグに移行。 ゆっくり走って…