午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 脚は，重め。 仕事の考え事をしながら，ゆっくりジョグ。 悩ましい…。 最後，距離合わせで９ｋｍまで走って終了。 ９．０２ｋｍ。 ５７分２７秒。 平…

午前５時前，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 本日は，アップ緩走２ｋｍ→疾走３ｋｍ→緩走１ｋｍ→疾走２ｋｍ→緩走１ｋｍ→疾走１ｋｍ→ダウン緩走少々，という感じで走ろうと考えて，スタート。 川沿いのコースへ向か…

午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 って，毎日ジョグだけど…。 とりあえず走り始めて，ペースは身体の動きに任せる。 最初の１ｋｍは，安定の７分台のラップ。 そこから徐々にペースア…

午前４時５０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 坂道に向かう。 坂道（上り）ダッシュ×５本。 若干脚が重く，動きは悪い。 それでも，何とか５本終えて，ジョグに移行。 ペースが上がらず，概ね６分台／ｋｍの…