午前５時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 本日は，バフもマスクもなしで。 右アキレス腱付近の違和感はなくなった。 左脚付根は，相変わらず痛みあり。 走り始めてまもなく，お腹の調子があやしくなってきた。 で，いったん帰宅して，トイレピットイ…

午前５時前，出走。 シューズは，ゲルクイック。 悩んだが，バフ装着。 走り始め，脚の状態を確認。 右アキレス腱付近の症状は，違和感レベルまで減少。 左脚付根の症状は，未だ痛みレベルで継続。 傷んでいるのは腸腰筋だと思われるが，深部の筋肉は傷める…

午前５時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 念のため，バフ装着。 左脚付根及び右アキレス腱付近には，痛みが残存。 全身疲労気味。 だらだらとジョグ。 ペース上がらず。 何とか，１０．１４ｋｍ。 １時間４分５４秒。平均ペース６分２４秒／ｋｍ。 7:…