過活動日誌

50代おっさんの過活動記録

2024年7月2日(火)6月まとめ

6月のまとめ。

 

【6月】月間走行距離:277.06km

 1日   5.05km(5:49/km)

 2日   0.38km(6:24/km)

    10.85km(5:18/km)

 3日   7.11km(5:53/km)

 4日   9.13km(5:37/km)

 5日   7.14km(5:53/km)

 7日   6.7km(6:12/km)

 8日 12.23km(5:37/km)

      5.39km(6:29/km)

 9日 13.04km(6:31/km)

10日   5.45km(6:44/km)

      5.33km(6:36/km)

11日   7.5km(6:18/km)

12日   7.14km(6:33/km)

13日   5.42km(6:23/km)

14日 10.82km(5:34/km)

      3.65km(6:35/km)

15日   5.57km(6:08/km)

      9.72km(5:41/km)

16日 20.07km(6:33/km)

19日   5.43km(6:11/km)

20日   7.52km(5:36/km)

21日 10.11km(6:18/km)

22日 21.18km(5:58/km)

23日 15.14km(6:35/km)

      5.36km(5:39/km)

24日   5.48km(5:26/km)

25日   9.1km(5:39/km)

26日   5.46km(6:28/km)

27日   5.26km(6:20/km)

28日   8.22km(5:51/km)

29日 10.02km(5:39/km)

      4.01km(6:04/km)

30日   7.08km(6:03/km)

 

6月も,ひたすらジョグ。

その日の気分と身体の状態に任せた結果,平均ペースは5分台~6分台/km。

走り始めて,最初の1kmはだいたい7分台/kmのペース。

その後,徐々にペースアップして,5分台/kmまで上がる場合と,6分台/kmで頭打ちになる場合がある。

ペースが上がらなくても,気にせずゆっくりジョグでOK。

そんな感じで,ただひたすらジョギングを継続している。

まあ,そんな感じで走るのがそれなりに楽しいので。

ポイント練習なしのただのジョギングの継続で,フルマラソンをどれぐらいのタイムで走れるのか。

秋の富山マラソンで検証の予定。